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domingo, 19 de julho de 2026
Exercícios
3
Volume Total
6,320 kg
Duração
30 min
Supino Reto
Peito · 4×10 · 80kg
12min
Supino Inclinado
Peito · 4×10 · 60kg
10min
Crucifixo
Peito · 3×12 · 20kg
8min
domingo, 19 de julho de 2026
3
6,320 kg
30 min
Supino Reto
Peito · 4×10 · 80kg
Supino Inclinado
Peito · 4×10 · 60kg
Crucifixo
Peito · 3×12 · 20kg